だらしない体型を捨てる。〇〇とは？

こんにちは！リョウです。

久しぶりに

体重計に乗ってみると

びっくりするくらい体重が増えていた。

「こんなに太ってたんだ。」

「過去最高体重」

 

なんてことになってませんか？

運動なんか

高校の体育以来してない。

そうして

だらしない体型に。

友達からは

「そんなに太ってたっけ？」

「お腹出てない？」

なんて馬鹿にされる。

 

この記事を読まなければ、

そのだらしない体型を

変えられないまま

暗い人生を

過ごしてしまいます。

さらに

そのだらしない体型のせいで

健康診断で引っかかり

病院生活

なんてことも。。

 

肥満で

健康状態も最悪。

糖尿病、高血圧の病気の

リスクも高めてしまいます。

病気にかかってしまい、

入院して治療

しなければならない。

 

こんな状況に

なりたくないと

怯えながら日々を過ごしてしまいます。

このままだと

あなたは

一生デブ体型から

抜け出すことができません！！

そんな人生

絶対避けたいですよね？

 

でも大丈夫。

この記事を読めば、

あなたは

友達から馬鹿にされることがない

モテ体型を手に入れることができます。

 

さらに

健康診断に引っかかること

なんてなくなり、

病気にかかる心配もなくなるほど

健康的な体に

なることができます！

 

そうなると、

暗い人生なんか

おさらば！

明るく楽しい人生を

過ごすことができます！！

 

だらしない体型を脱出する〇〇。

それは

「有酸素運動」

です！

 

有酸素運動のメリットは

普段の生活に取り入れることができ、

体脂肪燃焼できるため

肥満になることがなくなります。

さらに

高血糖、高血圧の

予防・改善にも役立ちます。

 

でも

じゃあ何からしたら良いの？

そう思いますよね。

私がオススメする

おうちでできる

簡単な有酸素運動は

「ハーフスクワット」

です。

 

やり方は、

⒈足を肩幅に開いて立つ。

⒉背筋を伸ばして膝が９０°に曲がるまで

　腰をゆっくり下ろす。

⒊腰をゆっくり元の位置に戻す。

たったこれだけ！

ポイントは

回数をこなすのではなく

時間をかけてゆっくりするのが

オススメです！

最後までお読みいただきありがとうございます！

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