モテ体型を手に入れる簡単腹筋法②

こんにちは！リョウです。

こんなみっともない体

変えたいけど

何をしたらいいのか

わからない。

腹筋割りたいけど

仕事が忙しくて

ジムに通う時間なんてない。

 

なんて思ったことはないですか？

今回は

そんな悩みを解決して

「モテ体型を手に入れる簡単腹筋法」

について紹介します！

この記事を読まなければ

あなたは、

何をしたらいいか

わからない、忙しいと言い訳にして

結局何も取り組まず、

痩せるどころか

ブクブク太っていき

一生デブとして

生きていくことになるでしょう。

 

職場の人からは

「〇〇さんってだらしないよね。」

という印象になり

職場の人たちの

顔色をうかがい、

良い関係が築けなくなります。

そんな状況になると

あなたが

「一人ぼっち」

になるのは時間の問題です。

そんな状況

絶対避けたいですよね？

でも安心して下さい！

この記事を読めば、

わからない、忙しいと

言い訳しないようになり、

デブ体型から脱出

することができます。

職場では

〇〇さんだらしない。

から

〇〇さんスラッとしてかっこいい。

印象を180度

ガラッと変えることが

できます！

 

さらに

職場の人の

顔色なんか気にせず

良い関係になり、

職場では

頼られる存在になり

仕事もうまくいくでしょう。

そうなると

毎日が楽しくなること

間違いなしです！

 

モテ体型を手に入れる

簡単腹筋法②

それは

「サイドレッグリフト」

です。

サイドレッグリフトは

腹斜筋を鍛えるのにとても

有効です。

 

腹斜筋を鍛えると、

・膨れたお腹が引っ込む。

・かっこいいボディラインができる。

・代謝がup

代謝upにより太らない

痩せ体型を作り、

お腹周りはスッキリし

かっこいいスラッとしたカラダが作れます。

サイドレッグリフトのやり方

⒈　体をまっすぐにして横たわる。

⒉　息を吸いながら、

　　両脚を腰のラインより少し高いぐらい上げる。

⒊ 　息を吐きながら、

　　最初の位置に両脚をゆっくり下ろす。

⒋ 　左右両方交互に行う。

この筋トレは

寝転んでいる時

いつでもできるのが

メリットです！

これを

10回×３セット

すると

モテ体型が手に入ります。

毎日、意識してやってみて下さい！