食事制限なんてムリ！意外と大事な食事法

こんにちは！リョウです。

前回の記事では

”食欲のコントロール法”について

お伝えしてきました。

今回は、これを意識すれば

モテ体型に近づく

太らない食事法

についてお伝えしていきます。

最近、飲み会ばかりで

お腹周りが気になってきたな。

友達、家族、恋人から「最近太った？」

と言われ始めたそこのあなた！

  

この記事を読まなければ、

あなたは見る見るうちに

体重が増えに増え、

友達、家族、恋人にまで

冷たい目でみられ

体重計に乗りたくない。

お風呂場で鏡に映る自分の姿を見て

みっともない。

と感じてしまうでしょう。

さらに最悪な場合、

世界中の誰が見ても

だらしないデブに

見られてしまいます。

そうなると

外に出たくない

誰とも会いたくない

引きこもり

なんてことになってしまいます。

でも大丈夫！

この記事さえ読めば

あなたはモテ体型を手に入れ、

自信がつき、人前で堂々できます。

友達、家族、会社の同僚から

”最近明るくなったね”

”雰囲気変わったね”

なんて言われることに！

さらに

合コンでは、

美女に言い寄られ、可愛い彼女ができ

モテモテな日々を過ごすことができます！

食事制限なんてしなくてもいい

意外な食事法。

それは

”寝る3時間前までに食事”

これがとても大事です。

夜は昼に比べて

消費カロリーが少ないため

寝る直前に食べてしまうと

胃が消化しきれなくなります。

食べてすぐ寝てしまうと

睡眠の質も落ち、

生活習慣病になる可能性も。

睡眠の質を良くすると

太りにくい体型にもなります。

また、お昼（ランチ）の時間帯は

代謝がよく、カロリーも消費するので

好きなものを食べれます！

ただし、なんでも食べていいからと言っても

注意することが１つあります。

それは

”偏食を避ける”

ことです。

揚げ物が好きだから揚げ物だけ。

甘いもの好きだから糖分が多いものだけ。

これは偏った食べ方で

バランスが悪い食事になります。

好きなものを食べつつ、意識的に

バランスの良い食事をとるように

心がけて下さい！

食事制限しなくても

モテ体型を手に入れましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございます！

この記事を読んで

少しでも変わりたいと思った方は

いいね、コメント

よろしくお願いします！